VOV.VN - Thải độc cơ thể bằng cách ăn rau quả và uống các loại nước ép rau củ quả là cách tốt nhất để bạn giữ cho làn da sáng khỏe. Nước ép củ dền: Nước ép củ dền là một thức uống thải độc tuyệt vời, giúp thanh lọc máu và đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Nước ép củ dền rất giàu axit folic, magie, sắt, kali, kẽm và đồng. Nước uống detox thanh lọc cơ thể; Kế hoạch detox 1 ngày với nước ép rau củ quả; Nước uống detox trị mụn; Nước uống detox thải độc cơ thể; Sinh tố detox chống lão hóa như thế nào; Chống lão hóa bằng nước uống detox; Cách sử dụng nước uống detox Thải độc bằng nước ép hoa quả. Nước ép từ các loại trái cây tươi chính là lựa chọn tuyệt vời nhất để thanh lọc cơ thể sau những ngày ăn uống thả ga. Thải độc bằng nước ép là phương pháp rất có lợi cho sức khỏe, vì thức uống này giúp bổ sung vitamin và chất Một số loại nước detox tự nhiên hỗ trợ thải độc cơ thể. Detox bằng nước ép trái cây tươi thay vì nước trái cây đóng gói. Thông thường, các loại nước ép trái cây đóng gói hoặc trái cây khô đều có thể chứa chất tạo màu, chất tăng hương vị, chất bảo quản và Chỉ uống nước ép trong 3 ngày có thể giúp bạn giảm cân, giải độc cơ thể nhưng cũng dẫn tới một số rủi ro. Một số người tin rằng chỉ uống nước ép rau quả trong một thời gian nhất định có thể thải độc cho cơ thể, giảm cân và cải thiện sức khỏe. Sự thật là cơ thể bạn có thể tự làm sạch mà không cần đến sự trợ giúp của nước ép. . Cuộc sống hiện đại với nhiều tất bật, môi trường ngày càng ô nhiễm, nguồn thực phẩm cũng ngày càng không an toàn khiến cơ thể không tránh khỏi bị tích tụ độc tố dễ gây ra các bệnh tật cho cơ thể. Vậy làm thế nào để thải độc cơ thể? Chúng ta hãy cùng đến với bài viết 13 cách thải độc cơ thể hiệu quả nhất mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà và nó cũng hoàn toàn tự nhiên giúp cải thiện sức khỏe cho bạn tốt hơn mỗi ngày. Dấu hiệu cho thấy cơ thể cần được thải độc Có nhiều nguyên khiến cơ thể bị bạn tích tụ độc tố như bao gồm môi trường sống bị ô nhiễm, thực phẩm bẩn, không khí bị ô nhiễm, khói bụi, chất lượng cuộc sống của bạn, và cả việc bạn stress cũng khiến cơ thể bị tích tụ độc tố… Nói một cách đơn giản cơ thể bị nhiễm độc là khi các tế bào trong cơ thể bị tắc nghẽn màng dẫn đến việc các chất dinh dưỡng khó đi vào bên trong tế bào thực hiện quá trình trao đổi chất, các chất cặn bã trong tế bào cũng khó bị đào thải khiến tế bào bị nhiễm độc. Khó ngủ, mất ngủ Mất ngủ là một trong những dấu hiệu chứng tỏ cơ thể cần được thải độc Nếu bạn một ngày bỗng nhiên bạn bị mất ngủ, khó ngủ, hay trằn trọc thức giấc nửa đêm lúc ấy có thể cơ thể bạn đang bị nhiễm độc tố và cơ thể đang gửi thông báo đến bạn đã đến lúc bạn cần phải thải độc tố cơ thể. Đó là do các độc tố trong cơ thể bạn không được đào thải tích tụ và gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh khiến cơ thể mất ngủ. Cơ bắp bị đau mỏi Đau mỏi cơ bắp cũng là một biểu hiện cho thấy cơ thể bạn đang bị tích tụ độc tố cụ thể là ở các cơ bắp và xương khớp nên gây ra cảm giác đau mỏi. Lúc này bạn hãy nghĩ đến việc giải độc tố cho cơ thể ngay nhé. Đổ mồ hôi trộm Khi cơ thể bạn bỗng nhiên bị đổ mồ hôi là một triệu chứng thể hiện gan của bạn đang hoạt động không tốt, không bài tiết chất độc cho cơ thể gây tích tụ độc tố. Các biểu hiện thường gặp đó là môi bị khô nứt nẻ, miệng bị loét, nổi mụn, đổ nhiều mồ hôi,… Bạn cần lưu ý các biểu hiện trên và giải độc cho cơ thể ngay lập tức để tránh các độc tố tích tụ lâu ngày gây ra các bệnh về gan nhé. Hơi thở hôi Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc hơi thở có mùi hôi trong đó có nguyên nhân dẫn đến là tích độc do thực phẩm được tích lũy lâu trong cơ thể tại dạ dày, phổi, lá lách sinh ra nhiệt khiến hơi thở có mùi hôi. Chắc hẳn bạn không hề muốn hơi thở của mình có mùi hôi đúng không nào. Bạn nghĩ hơi thở hôi là vì lý do gì? Hãy luôn quan tâm đến cơ thể và thường xuyên thanh lọc, giải độc cho cơ thể để có một hơi thở thơm mát bạn nhé. Đau đầu Khi đầu bạn thường xuyên đau không rõ nguyên nhân đó là lúc cơ thể bạn đang báo hiệu có thể đang có các mầm bệnh bắt đầu hình thành trong cơ thể bạn. Bạn nên đến phòng khám kiểm tra sức khỏe hoặc kiểm tra các loại thuốc điều trị đang dùng nếu có. Để khắc phục bạn nên cải thiện giấc ngủ, giảm căng thẳng giúp cơ thể trở lại vị trí cân bằng, thanh lọc cơ thể. Nổi mụn trứng cá Có nhiều con đường để cơ thể bài tiết độc tố và bài tiết qua da cũng là một cách bài tiết của cơ thể. Khi việc bài tiết qua da gặp vấn đề trục trặc không như thông thường lúc này mụn sẽ nổi lên do con đường bài tiết ra ngoài của da đó là các lỗ chân lông lúc này bị tắc, các chất thải tích tụ lâu ngày không thoát ra ngoài được hình thành nên mụn. Việc uống nước trước khi đi ngủ cũng sẽ giúp bạn giảm thiếu mụn rất tốt đấy, nhưng chỉ một ít thôi nhé. Nóng trong người Một biểu hiện khác của cơ thể cần được thải độc tố đó là cơ thể có cảm giác nóng bức, khó chịu, đổ mồ hôi. Nhiệt miệng do nóng trong người Các độc tố bị tích nhiều trong cơ thể sản sinh ra nhiệt do tim lúc này phải hoạt động nhiều nhiều đẩy máu đi vận chuyển oxi và các chất dinh dưỡng đến tế bào trao đổi chất và theo chiều ngược lại vận chuyển CO2 và các chất thải đi bài tiết. Lúc này các độc tố tích tụ khiến các tế bào khiến việc trao đổi chất trở nên khó khăn và không hiệu quả Da xuất hiện các đốm tàn nhang, nám da Đây là một trong các biểu hiện của độc tố tích xuất phát từ việc gan không giải phóng được các độc tố gây ảnh hưởng đến da hình thành các mảng da sắc tố màu tối đó là nám và các đốm tàn nhan. Bạn bổ sung nhiều nước; các vitamin từ trái cây, rau củ, protein, giải độc gan để cải thiện làn da nhé Một số triệu chứng khác Ngoài các triệu chứng kể trên khi cơ thể bị nhiễm độc tố sẽ còn có các biểu hiện sau – Mệt mỏi do độc tố tích tụ cơ thể khó trao đổi chất cũng như bài tiết độc tố gây mệt mỏi cho cơ thể nhất là mỗi sáng thức dậy khiến bạn không có năng lượng hoạt động cơ thể cứ lờ đờ uể oải. – Táo bón bạn cần bổ sung nhiều nước để thanh lọc cơ thể giảm tình trạng táo bón nhé. – Vòng bụng tăng bất thường Đây cũng là một biểu hiện của việc tích tụ độc tố do gan có vấn đề giảm chức năng gan khiến bụng bị tích tụ nhiều mỡ, thậm chí xấu hơn là do gan bị sưng. Tùy vào các biểu hiện của cơ thể như thế nào mà sẽ có phương pháp cũng như cách thức thanh lọc, giải độc cơ thể từ thực phẩm đến các bài tập luyện và các thói quen sinh hoạt tốt cũng có thể giúp bạn thải độc cơ thể một cách hiệu quả. Duy trì các thói quen sinh hoạt tốt Một người có thói quen sinh hoạt tốt, lành mạnh cơ thể sẽ ít bị tích tụ độc tố và khỏe mạnh hơn – Uống 1 ly nước ấm vào mỗi buổi sáng Sử dụng khoảng 400 đến 500 ml lúc lúc mới thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, đào thải đi các độc tố tích tụ trong cơ thể sau một ngày. Uống nước ấm sau khi dậy vào buổi sáng còn giúp đường ruột hoạt động hiệu quả hơn, giảm các bệnh về đường tiêu hóa. 1 ly nước lọc ấm cho một ngày làm việc năng động Sau một đêm dài ngủ dậy cơ thể cần được bổ sung nước cho các cơ quan hoạt động và đây cũng là lúc thật lý tưởng khi bao tử hoàn toàn rỗng, một cốc nước nóng lúc này sẽ thanh lọc, giải độc cơ thể một cách rất hiệu quả mang theo những độc tố tích trong cơ thể ra ngoài. Ngoài ra một ly nước chanh mật ong loãng nóng vào buổi sáng uống trước khi ăn sáng 30 phút sẽ thanh lọc cơ thể cực tốt, giúp giảm mỡ thừa tích tụ, bổ sung vitamin cho cơ thể làm đẹp da. Đối với những ai bị viêm loét dạ dày cần lưu ý khi sử dụng nước chanh loãng vào buổi sáng nhé. – Thường xuyên vận động Việc luyện tập thể dục thể thao, yoga luôn được khuyên và công dụng của nó đối với sức khỏe chắc hẳn bạn cũng đã biết. Luyện tập thể dục thể thao giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, mồ hôi được bài tiết nhiều hơn từ đó giúp cơ thể thải độc tố qua việc tiết nhiều mồ hôi cho cơ thể bạn một sức khỏe dẻo dai. Đã có nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy thói quen thường xuyên vận động luyện tập thể dục thể thao làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. – Không thức khuya Sau một ngày dài hoạt động cơ thể cần một giấc ngủ sâu và đủ để có thể phục hồi năng lượng, tái tạo cơ thể. Một giấc ngủ sâu, ngủ đủ, ngủ đúng giờ sẽ giúp cơ thể tái tạo lại các tổn thương của cơ thể, phục hồi năng lượng, thanh lọc giải độc cơ thể, tái tạo lại các cơ quan, cải thiện tinh thần và giảm stress một cách đáng kể. Bạn có thường xuyên thức khuya hay không? Quả thật những lợi ích từ giấc ngủ sâu, ngủ đúng giờ và ngủ đủ là không có gì để bàn cải và giấc ngủ cũng là một cách thanh lọc cơ thể hiệu quả nhất. Việc thức khuya quá nhiều sẽ mang đến nhiều tác hại cơ thể gây mệt mỏi, căng thẳng do cơ thể không được nghỉ ngơi, tái tạo, nồng độ cortisol tăng gây stress. Nhiều nghiên cứu cho thấy người thức khuya quá nhiều, ngủ không đủ giấc sẽ dễ mắc các chứng bệnh suy nhược cơ thể, trầm cảm thậm chí nặng hơn có thể gây bệnh ung thư. – Thường xuyên bổ sung các thực phẩm hỗ trợ thải độc cơ thể Các loại thực phẩm tốt cho cơ thể và có công dụng thải độc cơ thể rất tốt như là các loại trái cây họ cam chanh, gừng, bạc hà,… Các loại detox cũng là một loại thức uống bổ sung nhiều vitamin và là một cách thải độc cơ thể rất hiệu quả. – Ăn nhiều rau xanh Trong rau xanh có chứa rất nhiều các vitamin có lợi, các khoáng chất tốt cho sức khỏe tạo điều kiện cho cơ thể thải độc một cách hoàn toàn tự nhiên. Trong một số loại rau xanh còn chứa thành phần phần sulfur là một chất có khả năng giúp cơ thể tăng cường hấp thụ vitamin và lọc máu. Các chất oxy hóa trong rau giúp tăng cường chức năng gan, trung hòa độc tố. Ăn nhiều rau xanh ngoài tác dụng thải độc cơ thể còn giúp bạn có một làn da sáng mịn. – Hạn chế tối đa các loại thức uống có cồn Cồn là một loại chất gây hại cho sức khỏe, một lần uống rượu bia gan phải mất 3 ngày mới có thể lọc được hết các độc tố từ rượu bia. Bạn có đang nhâm nhi các loại thức uống có cồn hằng ngày? Khi có sự hiện diện của cồn là một chất độc đối với cơ thể. Lúc này cơ thể sẽ tập trung xử lý chất độc này để đào thải ra ngoài, cùng lúc đó các chất dinh dưỡng được cung cấp vào cơ thể sẽ được đưa đi tích trữ vì vậy những người uống nhiều rượu bia sẽ có nhiều mỡ bụng, bụng to, mỡ trong máu, gan nhiễm mỡ,… – Thải độc da Da là nơi mà cơ thể tiếp xúc trực tiếp với môi trường bên ngoài vì vậy da thường xuyên bị nhiễm độc. Có nhiều cách thải độc cho da như là tẩy tế bào chết, đổ mồ hôi cũng một cách thải độc tố cho da. Thường xuyên vận động, chơi thể thao, luyện tập để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động nhiều cũng là một cách thải độc da nhanh nhất. Các tế bào chết trên bề mặt da cũng có các độc tố vì vậy bạn cần tẩy tế bào chết để loại bỏ các độc tố trên da cho việc tuần hoàn máu toàn cơ thể. Thường xuyên tẩy tế bào chết cũng giúp làn da thêm trắng mịn, thải độc tố qua da dễ dàng hơn do các lỗ chân lông không bị bích. Vì vậy việc tẩy tế bào chết cho da vừa giúp cơ thể giải độc, vừa giúp da thêm sáng mịn, vừa giúp máu tuần hoàn tốt khắp cơ thể. Các bạn gái là những người có thói quen tẩy tế bào chết da vừa có thể làm đẹp vừa tốt cho sức khỏe. Không chỉ riêng các bạn nữ các bạn nam cũng nên quan tâm đến việc tẩy tế bào chết cho da nhé. – Duy trì các thói quen lành mạnh Duy trì các thói quen lành mạnh cho cơ thể luôn được cân bằng và hoạt động tốt nhất, các độc tố ít bị tích tụ trong cơ thể. Một cuộc sống có các thói quen lành mạnh Thải độc cơ thể bằng thức ăn Thức ăn cũng là một cách thải độc cơ thể một cách hiệu quả và nhanh chóng, khi vào cơ thể thức ăn sẽ được phân giải ngay và và được mang đi trao đổi chất tại các tế bào vì vậy giúp thải độc ngay tại tế bào. Vậy những loại thực phẩm nào sẽ giúp cơ thể giải độc? Chúng ta sẽ cùng điểm qua các loại thực phẩm có khả năng giúp cơ thể giải độc nhé. Uống nhiều nước Đầu tiên không thể không nhắc đến đó chính là nước. Uống nước tinh khiết là cách thải độc cơ thể hiệu quả nhất Trong cơ thể nước chiếm đến 70% khối lượng, nước có mặt ở khắp nơi trong cơ thể. Nước có ở não chiếm 85%, xương 22%, cơ bắp 75%, máu 92%, dịch bao tử 95%,… Những công dụng tuyệt vời và tầm quan trọng của nước chắc hẳn bạn cũng đã biết và không có gì để phủ nhận. Nước giữ nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như là – Là tác nhân làm mát cơ thể và duy trì cho cơ thể ở nhiệt độ trung bình. – Là dung môi cho các phản ứng xảy ra trong cơ thể giúp chuyển hóa thực phẩm. – Các chất hóa học có hại và các vi khuẩn sẽ được thải ra ngoài theo nước tiểu. – Vận chuyển các chất dinh dưỡng đến nơi tiêu thụ – Loại bỏ các chất thải, độc tố của cơ thể thông qua hệ tiết niệu, da, ruột, hơi thở. – Bảo vệ các cơ quan, các khớp xương tránh bị tổn thương do cọ xát. Vì vậy việc uống đủ nước là một điều vô cùng cần thiết cho sức khỏe và giúp cơ thể giải độc một cách hiệu quả Ăn nhiều thực phẩm hữu cơ Những loại thực phẩm hữu cơ có tác dụng thanh lọc cơ thể tốt như là chanh, nấm mèo, đậu xanh, tỏi, cần tây, cà rốt. – Chanh chứa nhiều vitamin C giúp tẩy rửa cực tốt các cặn bẩn, tạp chất trong cơ thể đào thải ra ngoài. – Nấm mèo có chứa nhiều chất xơ và chất keo thực vật sẽ kết dính với các độc tố trong cơ thể và sẽ thải ra ngoài theo đường tiêu hóa và đường tiết niệu. – Đậu xanh đậu xanh có tác dụng thanh nhiệt giải độc và đặc biệt là giải độc kim loại nặng, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể. – Tỏi, gừng trong tỏi có chất chống oxy hóa cực mạnh chống ung thư, tỏi giúp giải độc nhũng kim loại nặng như chì và thủy ngân. Ngăn ngừa độc tố vào cơ thể với thực phẩm hữu cơ – Cà rốt Trong cà rốt có chứa nhiều chất caroten có khả năng thải độc tố, hàm lượng caroten trong cà rốt cao nhất khi còn tươi và sẽ giảm dần đi. – Cần tây là một loại thực phẩm chứa nhiều cellulose kích thích thải độc tố ở phân, trong cần tây còn có chứa một loại tinh dầu có tính kháng khuẩn rất mạnh và – Trà xanh trong thành phần của trà xanh có chứa chất chống oxy hóa kết hợp với các gốc tự do trong cơ thể tiêu diệt chúng. Ngoài ra trà xanh còn có công dụng cải thiện trí nhớ, giảm mỡ thừa và giảm nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2. – Thực phẩm giàu chất xơ trong rau xanh và các loại hạt, các loại đậu và đậu lăng rất giàu chất xơ sẽ làm sạch cơ thể từ bên trong vì vậy có tác dụng thải độc cơ thể rất tốt. – Nước dừa nước dừa từ lâu được biết là một loại nước giải nhiệt cơ thể cực tốt, nước dừa có chứa nhiều khoáng chất tốt cho cơ thể, giúp giải nhiệt, thanh lọc và thậm chí cấp ẩm cho da làm đẹp da. Cách thải độc các cơ quan nội tạng Các cơ quan nội tạng cũng là nơi có độc tố tích tụ nhiều vì để thải độc cho cơ thể bạn cũng phải cần thải độc các cơ quan nội tạng. Thanh lọc phổi Môi trường không khí ngày càng bị ô nhiễm bởi khói bụi, vi khuẩn,… Phổi là nơi lọc không khí trực tiếp từ bên ngoài vào cơ thể vì vậy phổi rất dễ bị tích độc tố và dễ bị tổn thương nhất trong cơ thể nếu không được thải độc tố thường xuyên và đúng cách. Bảo vệ lá phỏi của bạn bằng các bài tập đơn giản Có hai cách thải độc tố cho phổi đó là – Thường xuyên luyện tập các bài hít thở sâu ở những nơi có không khí trong lành hoặc bạn có thể tận dụng khoảng thời sau khi khi cơn mưa kết thúc khoảng 15 phút đó là khoảng thời gian không khí rất trong lành và dễ chịu vì đã được mưa cuốn đi hết các bụi bẩn vi khuẩn lơ lửng trong không khí. Sau đó ho liên tục vài tiếng để cho các độc tố trong phổi bị loại bỏ. – Ăn nấm mèo đen hay còn được gọi là mộc nhĩ. Trong mộc nhĩ có chứa một chất kết dính như kẹo cao su có thể giúp làm sạch phổi và sạch huyết quản Giải độc thận Thận giữ vai trò thải độc quan trọng cho cơ thể thông quá trình lọc máu và bài tiết qua nước tiểu. Để thải độc thận bạn cần lưu ý các vấn đề sau – Uống đủ nước cung cấp đủ nước đủ nước cho cơ thể không chỉ có công dụng pha loãng nồng độ các chất độc, lọc cơ thể mà còn giúp thận có điều kiện đẩy các chất độc hại trong cơ thể thải ra ngoài, thúc đẩy quá trình chuyển hóa qua thận. – Không nhịn tiểu để các độc tố trong nước tiểu được thải ra ngoài tránh trường hợp tái hấp thu các độc tố trở lại vào máu. – Ăn nhiều trái cây rau quả giúp lợi tiểu. Loại bỏ độc trên da Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao kích thích tuyến mồ hoạt động thải độc da. Ngoài tập thể dục, thể thao, thường xuyên vận động để kích thích tiết mồ hoạt động để thải độc da ra bạn còn có thể sử dụng phương pháp xông hơi. Phương pháp xông hơi từ lâu đã được nhiều người sử dụng để thải độc cơ thể ở nhiều nước trên thế giới trong đó có Việt Nam. Xông hơi giúp cơ thể đẩy độc tố ra khỏi cơ thể nhờ tiết nhiều mồ hôi Tổng kết Việc thanh lọc giải độc cho cơ thể là một điều cần thiết và nên được thường xuyên thực hiện để cho cơ thể được khỏe mạnh tránh bị các nguy cơ bệnh tật do các độc tố tích tụ lâu ngày. Bài viết đã liệt kê cho bạn nhiều cách thải độc cơ thể hy vọng sẽ giúp bạn có thêm hiểu biết để có thể chăm sóc tốt cho sức khỏe bản thân và gia đình bạn. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc gì, hãy liên hệ ngay cho đội ngũ chuyên gia của máy lọc nước Trường Tiền thông quan khung chat của Website nhé! Tư vấnThứ Tư, 22/07/2020 075400 +0700VTC News - Nước ép cần tây, dưa chuột, dưa hấu, bạc hà hay dứa... đều có tác dụng tốt trong việc hỗ trợ giảm cân và thải độc tố cho cơ tây + Dưa chuột Dưa chuột có hàm lượng nước lớn và chất oxy hóa cao giúp bạn no lâu hơn. Khi kết hợp với cần tây, hỗn hợp nước ép này sẽ hỗ trợ thải độc và giảm cân cho bạn rất tốt vì chứa rất ít hấu + Bạc hà Bạc hà không chỉ làm tăng hương vị của món ăn mà còn giúp giảm cân rất tốt. Trong khi đó, dưa hấu lại giàu axit amin có tác dụng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Sự kết hợp của loại rau quả này sẽ hỗ trợ hydrat hóa, thúc đẩy quá trình giảm cải Bắp cải là loại rau giàu chất xơ, hỗ trợ làm giảm các vấn đề về dạ dày. Ngoài ra, nước ép bắp cải cũng được cho là hỗ trợ giảm cân và thải độc cho cơ thể nhanh cam Nước cam là thức uống ít calo, lại chứa nhiều vitamin C. Theo các chuyên gia, thường xuyên sử dụng nước cam sẽ giúp tăng miễn dịch và hỗ trợ thải độc cho cơ thể một cách hiệu ép dứa Nước ép dứa là một “phương thuốc” tuyệt vời để giảm mỡ bụng. Một số nghiên cứu chứng minh bromelain – một loại enzyme trong thành phần của dứa có khả năng đốt cháy lượng mỡ thừa trong dạ dày rất ép lựu Lựu rất giàu chất chống oxy hóa, polyphenol, axit linolenic giúp tăng cường trao đổi chất, giảm béo và hỗ trợ thải độc cho cơ thể hiệu rốt + Cà chua Cà rốt là nguồn cung cấp vitamin A tuyệt vời cho cơ thể. Cà chua lại có tác dụng tốt trong việc thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ đốt cháy chất béo. Do vậy, đây là thức uống lý tưởng cho những ai đang muốn giảm ép mướp đắng Mặc dù hơi khó uống, nhưng nước ép mướp đắng lại rất tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, nước ép mướp đắng vừa có lượng calo thấp, lại có tác dụng tốt trong việc giảm cân và tăng cường chuyển hóa chất ép bầu Quả bầu cũng có thể được sử dụng làm nước ép để giải khát và hỗ trợ giảm cân. Bởi thức uống này không những ít calo mà lại còn không có chất béo, rất tốt cho sức khỏe. Bổ ích Xúc động Sáng tạo Độc đáo Thưởng bài báo Thưa quý độc giả, Báo điện tử VTC News mong nhận được sự ủng hộ của quý bạn đọc để có điều kiện nâng cao hơn nữa chất lượng nội dung cũng như hình thức, đáp ứng yêu cầu tiếp nhận thông tin ngày càng cao. Chúng tôi xin chân thành cảm ơn quý độc giả luôn đồng hành, ủng hộ tờ báo phát triển. Mong nhận được sự ủng hộ của quý vị qua hình thức Số tài khoản 0651101092004 Ngân hàng quân đội MBBANKDùng E-Banking quét mã QR Bạn có thể đã nghe cụm từ “thải độc cơ thể” được nhắc đi nhắc lại rất nhiều lần trong những năm qua, nhưng chưa thực sự hiểu sâu về nó. Thải độc cơ thể là gì và thải độc cơ thể bằng cách nào? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn góc nhìn toàn diện về thải độc cơ thể và những lợi ích từ cải thiện sức khỏe đến tăng cường năng lượng và tinh thần. Đồng thời, True Juice cũng sẽ chia sẻ những phương pháp thải độc cơ thể hiệu quả nhất, liên quan đến chế độ ăn uống, tập luyện, và các liệu pháp thải độc tự nhiên. Hãy cùng khám phá để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng nhé! THẢI ĐỘC CƠ THỂ LÀ GÌ?DẤU HIỆU CƠ THỂ CẦN THẢI ĐỘCLỢI ÍCH CỦA THẢI ĐỘC CƠ THỂ10 CÁCH THẢI ĐỘC CƠ THỂ TẠI NHÀ HIỆU QUẢ1. Thải độc cơ thể nhờ massage2. Thải độc cơ thể bằng thảo mộc3. Thải độc cơ thể bằng bột sắn dây4. Thải độc cơ thể bằng cà phê5. Thải độc cơ thể của Nhật6. Thải độc cơ thể bằng chanh 7. Thải độc cơ thể bằng cách vận động8. Thải độc cơ thể bằng cách bổ sung chất xơ9. Thải độc cơ thể bằng nước ép10. Thải độc cơ thể bằng cách nhịn ănMẸO THẢI ĐỘC HỮU ÍCH KHÁC1. Sử dụng dầu thực vật2. Uống trà xanh3. Thông gió và tăng cường lượng không khí trong nhà4. Điều chỉnh thói quen sinh hoạtLƯU Ý KHI THẢI ĐỘC CƠ THỂ Cơ thể chúng ta hàng ngày liên tục tiếp nhận độc tố từ hóa chất, khói thuốc, không khí ô nhiễm, thực phẩm chế biến, thuốc lá, rượu và nhiều loại chất cặn khác thông qua đường tiêu hóa, hô hấp, da và tiết niệu. Thải độc cơ thể là quá trình loại bỏ các chất độc hại, chất thải và chất cặn để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và cân bằng. Nguồn Pinterest Việc loại bỏ các chất độc hại này khỏi cơ thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tật, cải thiện chức năng nội tạng và đào thải chất béo thừa. Các phương pháp thải độc cơ thể phổ biến bao gồm ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, uống đủ nước, giảm stress, sử dụng các sản phẩm làm sạch cơ thể và các liệu pháp khác như xông hơi, xoa bóp… DẤU HIỆU CƠ THỂ CẦN THẢI ĐỘC Cơ thể chúng ta sẽ “cầu cứu” khi dư thừa độc tố thông qua một số dấu hiệu và triệu chứng sau đây 1. Mệt mỏi, suy nhược, khó tập trung. 2. Đau đầu, chóng mặt. 3. Đau bụng, đầy hơi, khó tiêu. 4. Táo bón hoặc tiêu chảy. 5. Da khô, mẩn ngứa, kích ứng da hoặc mụn trứng cá. 6. Khó thở hoặc cảm giác ngột ngạt. 7. Đau khớp, đau cơ, hay nhức mỏi toàn thân. 8. Giảm chức năng miễn dịch, dễ bị nhiễm trùng. Tuy nhiên, những triệu chứng trên không đồng nghĩa với việc bạn cần detox thải độc cơ thể ngay lập tức. Một số triệu chứng này cũng có thể xuất hiện vì các nguyên nhân khác. Do đó, nếu cảm thấy cơ thể không ổn, hãy khám bệnh để được chẩn đoán chính xác và đưa ra phương pháp thải độc cơ thể phù hợp. LỢI ÍCH CỦA THẢI ĐỘC CƠ THỂ Nếu bạn vẫn còn phân vân không biết có nên thải độc cơ thể hay không, dưới đây là những lợi ích nổi bật của quá trình detox để bạn tham khảo 1. Tăng cường hệ thống miễn dịch Thải độc giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, giúp tăng cường chức năng miễn dịch và giảm nguy cơ bị nhiễm trùng. 2. Giảm mệt mỏi và tăng năng lượng Thải độc cơ thể giúp giảm mệt mỏi, căng thẳng và cải thiện chức năng não bộ, khiến bạn làm việc tập trung hơn. 3. Cải thiện tiêu hóa Thải độc cơ thể có thể giúp loại bỏ chất độc hại khỏi đường tiêu hóa, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và giảm táo bón. 4, Giảm các triệu chứng viêm Thải độc cơ thể giúp giảm các triệu chứng viêm như viêm khớp, viêm da, viêm xoang và các vấn đề khác. 5. Cải thiện giấc ngủ Thải độc cơ thể giúp cơ thể cảm thấy thoải mái, giảm căng thẳng và giúp giấc ngủ sâu hơn. 6. Giảm nguy cơ mắc bệnh Thải độc cơ thể giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, ung thư, bệnh tiểu đường và các bệnh khác. 7. Cải thiện ngoại hình Thải độc cơ thể giúp giảm cân và cải thiện ngoại hình, nhờ đó bạn sẽ tự tin hơn, chất lượng cuộc sống cũng tăng lên đáng kể. 10 CÁCH THẢI ĐỘC CƠ THỂ TẠI NHÀ HIỆU QUẢ Thải độc cơ thể như thế nào? Có nhiều cách như sử dụng thực phẩm chức năng thải độc cơ thể, thuốc detox thải độc cơ thể, viên uống thải độc cơ thể, truyền thải độc cơ thể… nhưng không phải loại thuốc nào cũng đảm bảo an toàn và thực sự mang lại hiệu quả. Trong bài viết này, True Juice chia sẻ nhiều phương pháp thải độc cơ thể tự nhiên và đơn giản tại nhà để bạn lựa chọn 1. Thải độc cơ thể nhờ massage Nguồn Corps Sains Massage là một trong những phương pháp giúp thải độc cơ thể. Khi được thực hiện đúng kỹ thuật, massage có thể giúp Kích thích lưu thông máu Massage giúp kích thích các mạch máu và tăng cường lưu thông máu, giúp cơ thể đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể. Giảm căng thẳng Căng thẳng có thể gây ra nhiều tác hại đến cơ thể, bao gồm cả tình trạng độc tố. Massage giúp giảm căng thẳng và giải tỏa stress, giúp cơ thể tránh khỏi những tác động xấu của stress. Thúc đẩy chức năng tiêu hóa Massage giúp thúc đẩy chức năng tiêu hóa và giúp đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể. Kích thích quá trình bài tiết Massage giúp kích thích quá trình bài tiết của cơ thể, giúp đẩy các chất độc ra khỏi cơ thể. Tuy nhiên, để massage đem lại hiệu quả thải độc cơ thể, bạn cần lựa chọn đúng loại massage và thực hiện bởi những người có chuyên môn và kỹ năng. Hãy tìm kiếm các dịch vụ massage chuyên nghiệp hoặc tham khảo ý kiến của các chuyên gia để thực hiện massage đúng cách. 2. Thải độc cơ thể bằng thảo mộc Thảo mộc đã được sử dụng trong hàng ngàn năm để hỗ trợ thải độc cơ thể và cải thiện sức khỏe. Các loại thảo mộc thường được sử dụng để thải độc bao gồm Nghệ Nghệ chứa curcumin, một chất chống oxy hóa có tác dụng giảm viêm và thải độc cơ thể. Sâm cau Sâm cau có tác dụng kích thích gan bài tiết độc tố. Tía tô Tía tô có tác dụng giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và giảm độc tố trong cơ thể. Cây xô thơm Cây xô thơm kích thích chức năng gan và thận, giúp cơ thể thải độc. Rau má Rau má có tác dụng giúp giảm độc tố trong cơ thể và tăng cường chức năng thận. Lá lốt Lá lốt có tác dụng giúp kích thích tiêu hóa, giảm táo bón và giúp cơ thể thải độc. Bạch đàn Bạch đàn giúp giải độc gan, giảm mỡ trong gan và bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể. Bạn có thể sử dụng các loại thảo mộc này bằng cách pha trà, đổ nước sôi vào và ngâm khoảng 5-10 phút. Sau đó, bạn có thể uống nước trà này 1-2 lần một ngày. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo không có tác dụng phụ nào đối với tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn. 3. Thải độc cơ thể bằng bột sắn dây Nguồn Cooky Bột sắn dây được cho là có tác dụng thải độc cơ thể bởi vì nó chứa nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ độc tố và các chất cặn bã trong cơ thể. Cách làm nước uống thải độc cơ thể bằng bột sắn dây như sau Bước 1 Chuẩn bị bột sắn dây và nước ấm. Bước 2 Trộn 1-2 thìa bột sắn dây vào một cốc nước ấm, khuấy đều cho đến khi bột tan hết. Bước 3 Uống trực tiếp hoặc ngâm khoảng 10 phút trước khi uống. Bước 4 Uống nước bột sắn dây 1-2 lần một ngày. Bạn có thể sử dụng bột sắn dây để thải độc cơ thể trong thời gian ngắn hạn, nhưng không nên sử dụng nhiều hơn mức được khuyến cáo. Nếu bạn gặp phải bất kỳ tác dụng phụ nào hoặc cảm thấy không ổn, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ. 4. Thải độc cơ thể bằng cà phê Phương pháp này được cho là có tác dụng giảm độc tố và cân bằng nội tiết tố. Cà phê chứa caffeine và các chất chống oxy hóa, có thể giúp tăng cường hoạt động của gan và thận, giúp loại bỏ các chất độc hại từ cơ thể. Nguồn Pinterest Các bước thực hiện thải độc cơ thể bằng cà phê như sau Bước 1 Chuẩn bị một ly cà phê đen không đường. Bước 2 Uống cà phê vào buổi sáng trước khi ăn bất cứ thứ gì. Bước 3 Uống khoảng 2-3 lít nước suốt ngày để giúp thải độc. Lưu ý rằng, detox thải độc cơ thể bằng cà phê có thể không phù hợp với mọi người, đặc biệt là những người mắc các bệnh lý liên quan đến dạ dày hoặc tim mạch. Trước khi bắt đầu sử dụng phương pháp này, hãy tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả. 5. Thải độc cơ thể của Nhật Thải độc cơ thể của Nhật Bản là một phương pháp thải độc bằng cách sử dụng đất sét nóng để thải độc và tăng cường sức khỏe. Đất sét nóng là loại đất giàu khoáng chất được sấy khô và nung nóng để loại bỏ độ ẩm. Nó chứa các khoáng chất và vi lượng có lợi như canxi, magiê, kali, natri và sắt. Cách thải độc cơ thể của người Nhật như sau Bước 1 Chuẩn bị một lượng đất sét nóng và nước ấm. Bước 2 Trộn đất sét với nước ấm để tạo thành một hỗn hợp đậm đặc. Bước 3 Thoa đất sét lên toàn bộ cơ thể, tránh vùng mặt. Bước 4 Để đất sét khô trong khoảng 30 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Bước 5 Uống đủ nước suốt ngày để giúp đào thải các chất độc hại. Lưu ý rằng, phương pháp này có thể không phù hợp với mọi người, đặc biệt là những người có da nhạy cảm hoặc bị dị ứng với đất sét. 6. Thải độc cơ thể bằng chanh Thải độc cơ thể bằng chanh là một phương pháp đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Chanh chứa axit citric, vitamin C và các chất chống oxy hóa có tính kháng khuẩn và khử trùng, giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Nguồn CalorieBee Các bước thực hiện thải độc cơ thể bằng chanh như sau Bước 1 Chuẩn bị một trái chanh và một cốc nước ấm. Bước 2 Cắt trái chanh thành nửa và vắt nước chanh vào cốc nước ấm. Bước 3 Thêm một muỗng cà phê mật ong và một chút muối vào cốc, khuấy đều. Bước 4 Uống hỗn hợp này vào buổi sáng trước khi ăn bất cứ thứ gì. Bước 5 Uống đủ nước suốt cả ngày. 7. Thải độc cơ thể bằng cách vận động Vận động là một phương pháp rất hiệu quả để thải độc cơ thể. Khi chúng ta vận động, cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi và hít thở nhanh hơn, giúp loại bỏ độc tố. Điều quan trọng là phải vận động thường xuyên và có kế hoạch để đạt hiệu quả tối đa. Một vài hoạt động tốt để thải độc cơ thể bao gồm Chạy bộ hoặc đi bộ nhanh Đây là hoạt động đơn giản và dễ thực hiện, giúp tăng cường lưu thông máu và thở đều, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Tập thể dục cardio Tập thể dục cardio như bơi lội, đạp xe hoặc điền kinh cũng giúp tăng cường lưu thông máu và hít thở nhanh hơn, giúp đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Yoga Yoga giúp tăng cường sự linh hoạt và tập trung, giúp giảm căng thẳng và tăng cường khả năng đẩy độc tố ra khỏi cơ thể. Những hoạt động như massage, tắm nước nóng hoặc tập trung vào hơi thở giúp giảm căng thẳng và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. 8. Thải độc cơ thể bằng cách bổ sung chất xơ Ăn gì để thải độc cơ thể? Bổ sung chất xơ có thể giúp thải độc cơ thể, nhưng chúng không phải là phương pháp thải độc chính. Chất xơ giúp tăng cường sự tiêu hóa và giảm thời gian lưu trữ thức ăn trong ruột, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Tuy nhiên, việc bổ sung chất xơ chỉ có hiệu quả khi kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng. Nếu ăn uống không đúng cách, việc bổ sung chất xơ cũng không thể giúp thải độc cơ thể hiệu quả. Một số thực phẩm giàu chất xơ bao gồm rau xanh, hoa quả tươi, hạt, lúa mì nguyên cám và các loại ngũ cốc. Tuy nhiên, nên tăng lượng chất xơ một cách chậm và đều, để tránh gây tắc nghẽn và khó tiêu hóa. 9. Thải độc cơ thể bằng nước ép Nước ép chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và là nước uống thải độc cơ thể vô cùng hữu hiệu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa, việc thải độc cơ thể cần phải kết hợp nhiều phương pháp khác nhau như tập thể dục, ăn uống lành mạnh và tránh stress. Ngoài ra, khi chọn nước ép thải độc cơ thể, nên chọn những loại trái cây và rau củ giàu chất chống oxy hóa và chất xơ như cà chua, cà rốt, cải xanh, dưa hấu, quả việt quất, dứa, cam, táo và cà phê xanh. Bạn cũng nên kiểm soát lượng đường trong nước ép, vì một số loại nước ép có chứa nhiều đường, uống quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe và làm ngược lại công dụng thải độc của nước ép. 10. Thải độc cơ thể bằng cách nhịn ăn Nhịn ăn thải độc là một phương pháp có từ lâu đời nhưng hiện vẫn gây ra nhiều tranh cãi. Điều quan trọng nhất khi nhịn ăn là bạn phải thực sự hiểu rõ cơ chế hoạt động của phương pháp, lường trước các tác dụng phụ và biết cách lắng nghe cơ thể để điều chỉnh kịp thời. Việc nhịn ăn phản khoa học có thể gây ra các tác động tiêu cực như giảm sức đề kháng, suy nhược cơ thể, rối loạn chức năng nội tạng và thậm chí có thể gây tổn thương đến sức khỏe và dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Tuy nhiên, nhịn ăn khoa học với sự hướng dẫn của chuyên gia, thực hiện trong một khoảng thời gian ngắn có thể mang lại nhiều lợi ích đáng kinh ngạc đối với thải độc. Một phương pháp nhịn ăn nhẹ nhàng và dễ thực hiện nhất là Juice Cleanse – bạn chỉ cần nhịn nhai thức ăn cứng, trong khi vẫn nạp một lượng lớn dinh dưỡng từ thực vật tươi sống gấp 5 chế độ ăn bình thường thông qua việc uống nước ép, sinh tố và sữa hạt trong suốt cả ngày. Thông qua quá trình nhịn ăn khoa học này, bạn có thể giảm gánh nặng cho các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ tiêu hóa, từ đó thúc đẩy chúng thực hiện chức năng thải độc tự nhiên một cách suôn sẻ hơn. Đặc biệt, liệu trình Juice Cleanse 3 – 5 – 7 ngày tại True Juice được thiết kế bởi chuyên gia đầu tiên về nước ép tại Việt Nam – Natural Juice Therapist Trần Thanh Huyền, dựa trên chương trình Juice Master nổi tiếng thế giới được tin dùng bởi rất nhiều ngôi sao hàng đầu. Với nguồn nguyên liệu 100% tự nhiên và được canh tác hữu cơ, liệu trình Juice Cleanse tại True Juice sẽ giúp bạn đảm bảo quá trình thải độc diễn ra thuận lợi nhất, không đưa thêm chất độc vào cơ thể. MẸO THẢI ĐỘC HỮU ÍCH KHÁC Ngoài những phương pháp thải độc cơ thể đã được đề cập, dưới đây là một số mẹo hữu ích khác 1. Sử dụng dầu thực vật Dầu thực vật như dầu ô liu, dầu hướng dương và dầu hạt cải có chứa nhiều chất chống oxy hóa và tốt cho sức khỏe. Sử dụng dầu thực vật trong chế độ ăn uống là cách tốt để hỗ trợ quá trình thải độc cơ thể. 2. Uống trà xanh Trà xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tốt nhất, giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể và cải thiện sức khỏe. 3. Thông gió và tăng cường lượng không khí trong nhà Không khí trong nhà cũng chứa nhiều chất độc hại. Để giảm thiểu sự tích tụ của các chất độc trong không khí, bạn có thể thông gió, sử dụng máy lọc không khí hoặc trồng cây trong nhà. 4. Điều chỉnh thói quen sinh hoạt Điều chỉnh thói quen sinh hoạt ngủ đủ giấc, không hút thuốc lá, tránh tiếp xúc với các chất độc hại như thuốc lá, rượu và các chất hoá học có thể giúp giảm lượng độc tố tích tụ trong cơ thể. TÓM LẠI, việc thải độc cơ thể là quá trình liên tục và có thể được thực hiện thông qua nhiều phương pháp khác nhau. Kết hợp nhiều phương pháp kể trên với một chế độ ăn uống cân bằng và lối sống lành mạnh sẽ giúp cơ thể bạn thải độc tốt nhất. LƯU Ý KHI THẢI ĐỘC CƠ THỂ Khi thải độc cơ thể, bạn nên lưu ý các điều sau để đảm bảo an toàn và hiệu quả Uống đủ nước Uống đủ nước giúp cơ thể giải độc hiệu quả hơn bằng cách giúp đẩy chất độc ra khỏi cơ thể thông qua nước tiểu. Sử dụng sản phẩm thảo dược cẩn thận Nếu sử dụng các sản phẩm thảo dược, bạn nên đọc kỹ nhãn trước khi sử dụng và hỏi ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà chuyên môn nếu cần. Điều chỉnh chế độ ăn uống Thải độc cơ thể cũng liên quan đến chế độ ăn uống. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, đồ nguyên chất và tránh các thực phẩm chứa chất bảo quản và đường cao. Tập thể dục đều đặn Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe và thải độc hiệu quả. Tìm hiểu kỹ về các phương pháp thải độc trước khi sử dụng Trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp thải độc nào, bạn nên nắm vững về cách thức hoạt động của nó, các cơ sở khoa học liên quan và biểu hiện cơ thể đang thải độc. Theo dõi các triệu chứng Nếu bạn có các triệu chứng như buồn nôn, đau đầu, hoặc khó thở khi thải độc, bạn nên dừng lại và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức. Không khiến cơ thể bị quá tải Không nên thực hiện quá nhiều phương pháp thải độc cùng lúc hoặc không có sự hướng dẫn của chuyên gia. KẾT LUẬN Bạn vừa tìm hiểu những thông tin cơ bản về thải độc cơ thể, từ dấu hiệu cơ thể tích tụ độc tố đến lợi ích của thải độc và những phương pháp thải độc hiệu quả. Cần lưu ý rằng việc thải độc cơ thể cần được thực hiện một cách khoa học và an toàn. Hy vọng bạn có thể áp dụng kiến thức ở trên và đạt được hiệu quả cao trong việc thải độc cơ thể. Nhớ chia sẻ bài viết cho bạn bè và những ai cần nó nhé! Xem thêm bài viết THANH LỌC CƠ THỂ – 15 CÁCH THẢI ĐỘC ĐƠN GIẢN TẠI NHÀ DETOX LÀ GÌ? LỢI ÍCH, NGUY CƠ, PHƯƠNG PHÁP PHỔ BIẾN THẢI ĐỘC GAN – PHƯƠNG PHÁP HIỆU QUẢ TỪ THỰC PHẨM TỰ NHIÊN THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG – LỢI ÍCH, NGUY CƠ VÀ PHƯƠNG PHÁP THẢI ĐỘC RUỘT – TÁC DỤNG, RỦI RO, PHƯƠNG PHÁP AN TOÀN THẢI ĐỘC DA MẶT – PHƯƠNG PHÁP TẠI NHÀ HIỆU QUẢ VÀ LƯU Ý THẢI ĐỘC PHỔI TẠI NHÀ – 8 PHƯƠNG PHÁP VÀ CÁCH THỰC HIỆN DẤU HIỆU GAN ĐANG THẢI ĐỘC VÀ CÁCH ĐẨY NHANH TỐC ĐỘ 15 TRÀ THẢI ĐỘC HIỆU QUẢ NHẤT – TÁC DỤNG VÀ NGUY CƠ 10 DẤU HIỆU CƠ THỂ ĐANG THẢI ĐỘC THÀNH CÔNG DETOX TRỊ MỤN TẠI NHÀ VỚI CÁC LOẠI NƯỚC THANH LỌC TỰ NHIÊN Hạn chế đườngCàng ăn nhiều đường, bạn càng bắt cơ thể tiết ra nhiều insulin, làm tuyến tuỵ phải làm việc nặng, dẫn đến việc bạn thêm mệt mỏi và uể oải. Thói quen ăn nhiều đường và đồ ngọt trong lâu dài sẽ làm bạn rơi vào tình trạng luôn mệt mỏi, dễ mắc bệnh đái tháo đường, có nguy cơ bị ung thư cao hơn cũng như liên quan trực tiếp tới việc tăng đầu ngày mới với nướcHãy lập thói quen mỗi sáng khi vừa thức dậy, uống luôn một cốc nước vắt vài giọt cốt chanh. Chanh giúp bổ sung lượng nước mất đi trong giấc ngủ và kích thích tiêu hoá, làm cơ thể bạn nhanh chóng thải độc tố tích tụ lại qua đêm trong cơ dụcTập thể dục thường xuyên kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết. Ngoài ra, vận động cơ thể thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, còn kích thích sự tiêu hoá, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Các nhà khoa học đã kết luận rằng những người thuờng xuyên tập thể dục có lượng độc tố trong cơ thể ít hơn hẳn những người lười vận nhiều nước chèNước chè chè xanh, chè đen, chè hoa quả chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp dưỡng ẩm cơ thể và tạo cảm giác no. Việc này sẽ hạn chế bạn ăn nhiều và ăn những thứ không lành mạnh. Hãy nhớ rằng caffeine trong chè khác với caffeine trong cà phê. Caffeine trong chè đỡ chát hơn và ít gây cho bạn cảm giác phấn khích quá mức như sau khi uống cà độ ăn hữu cơChế độ ăn uống lành mạnh là ăn nhiều các loại rau, củ, quả đủ màu sắc cùng với ngũ cốc thô, đỗ, các cây họ đậu, một ít lạc và các loại hạt hạt hướng dương, hạt bí. Bạn nên ăn nhiều thực phẩn có nguồn gốc thưc vật thay vì các thực phẩm chế biến sẵn có ít chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều các rau củ tối màu vì chúng chứa rất ít calo nhưng lại đầy ắp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ phó với các chất gây ô nhiễm môi trường Hãy luôn nhớ rằng các chất gây ô nhiễm môi trường và dị ứng luôn vây quanh bạn. Các chất này ở ngay trong không khí chúng ta hít thở và có thể gây dị ứng cho bạn như mắt đỏ, sưng hút, mặt nặng nề. BS Stork khuyên bạn nên thường xuyên xì mũi để không những trực tiếp loại bỏ những độc tố mình hít vào, mà còn giúp bạn hít thở dễ dàng hơiKhi cơ thể tiết mồ hôi, các độc tố cũng theo đó bị đẩy ra ngoài, do đó việc tiết mồ hôi là một trong những cách thải độc tố hiệu quả nhất. Từ lâu, việc xông hơi để đào thải độc tố đã được áp dụng tại nhiều nước trên thế giới và đem lại nhiều kết quả đáng kinh da chếtDùng bàn chải và các tinh dầu matxa loại bỏ những lớp da chết sẽ giúp bạn loại bỏ luôn độc tố trên bề mặt da và kích thích tuần hoàn máu toàn bộ cơ Mi Theo shape

thải độc cơ thể bằng nước ép